今日出伏！一年中最热的三伏天将正式谢幕。但出伏后的一个月是一年中气温波动最大且频繁的时候。

俗语常说：“早上凉飕飕，中午热死牛。”在这段时间内，一天中的气温跨度最大可能到10度左右。昼夜温差拉大，如不注意养护，此时极易诱发各种疾病。

那么出伏后的这段时间应如何注意饮食和养护身心？一起来了解！