为全面普及心理健康知识，进一步增强中小学学生心理健康防护意识和心理调节能力，9月13日下午，孙尚国中小学科技实践科普工作室邀请枣庄市妇幼保健院的心理老师为学生带来心理健康教育讲座，薛城舜耕实验学校高一百余名学生参加讲座。

本次讲座的主题是“青春无畏 心向光明”，赵婷婷老师首先介绍了什么是心理？心理治疗室是干什么的？接着，分析了心理咨询的规则和精神、青春期学生的心理发展任务、青春期学生的心理特点等等等；最后，赵老师结合自己的亲身经历和平时接触到的心理咨询案例，为大家如何处理情绪提出了“三步呼吸法”、“疏导宣泄法”、“音乐调节法”等切实可行的方法，引导大家合理应对心理压力。在讲座的尾声阶段，赵老师不仅为同学们推荐了一些有助于缓解负面情绪的书籍和电影，还详细介绍了这些资源的具体内容和适用场景。

此次讲座通过列举大量生动具体的案例，使得原本晦涩难懂的理论知识变得浅显易懂，更加贴近同学们的实际生活。不仅提高青少年心理调节能力和情绪管理能力，还有助于青少年将所学知识和技巧运用到以后的学习和生活中，以更加积极、健康的心态面对未来的挑战。

（孙尚国中小学科技实践科普工作室）