一口洁白整齐的牙齿是每个人的愿望，我们会发现随着时间的推移，我们的牙齿会变得越来越黄，牙垢越来越多，严重影响美观，其实牙齿的颜色与饮食也有很大的关系，那么哪些饮食有美白牙齿的功效呢?来了解一下!

牙齿变白方法1：小苏打洁齿。

用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

牙齿变白方法2：用醋除牙垢。

常吸烟的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

牙齿变白方法3：墨鱼骨粉洁齿。

将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

牙齿变白方法4：橘皮末洁牙净。

橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

大家不妨试试上述几种方法，定会让你拥有洁白整齐的牙齿，增添你的自信。