跌倒是老年人最常见的问题。老年人跌倒会产生严重的不良后果，如软组织损伤、骨折、心理创伤及损伤后长期卧床导致的一系列并发症等，也是老年人伤残、失能和死亡的重要原因之一，严重威胁着老年人的生命健康。

老年人日常应穿宽松合体的衣服，长度要适宜，不可将裤角边缘踩在脚底。

鞋要合脚，鞋底要粗糙、防滑，并且鞋内不要垫太厚的鞋垫，以免影响脚底感觉。

佩戴合适的眼镜

有需要配镜的老年人，建议到专科验光配镜，佩戴的眼镜能看清报纸上最小的字且字体不变形，不出现走路头晕、视物不清等不适即可。

设置安全环境

居住环境应保持过道通畅无障碍，地面干燥无水渍。浴室地面应铺设防滑垫，浴室和洗手台设置扶手。室内光照充足，设置夜灯。卫生间内安装紧急呼叫按钮。意识不清或躁动不安者，应加装床栏，并有家属陪伴。

安全活动

老年人应注意，饥饿、饱餐时不宜洗澡；洗澡水温不宜过高，一般为37℃～39℃；时间不宜过长，且运动后不宜立即洗澡；洗澡过程中如果需要变换体位，动作不宜过快，避免跌倒。

要注意做到“一扶二看三踏脚”。协助老年人扶住扶手或手牵老年人，指导其看清地面再下脚，脚底要完全踏在台阶上再起步，不要同时跨过几级台阶。避免走坡度大的楼梯或者台阶。

老年人起床时，不可过于着急，做到三个“半分钟”，即睡觉醒来后不要马上起床，先在床上躺半分钟，起身后在床上坐半分钟，然后移动至床沿，双腿下垂，在床沿上坐半分钟，最后下床站稳后才开始行走。

运动锻炼

运动锻炼能降低因年老引起的肌肉僵硬，增强身体的柔韧性和平衡能力。老年人运动锻炼以增强平衡功能的有氧运动为主，例如太极拳。运动锻炼应注意循序渐进，持之以恒，掌握好运动强度，劳逸结合。

老人跌倒后，若意识清醒，无明显不适，可以协助老年人卧床休息；意识丧失者，避免搬动，在医务人员指导下缓慢放平老年人身体，将其头偏向一侧。若疑似有骨折发生，要给予部位固定。轻伤者，用清水将伤口冲洗干净，消毒后用干纱布给予包扎。扭伤者，在受伤早期充血肿胀先给予冰块冷敷，24小时后可涂红花油或贴敷膏药。