为提升青少年心理健康水平和情绪管理能力，7月25日晚，市中区科协邀请枣庄市心理咨询与治疗协会王芮瑞老师在杨河社区带领中学生们开展了一场“情绪探索之旅”，为青春赋能。30余名学生通过“转移情绪拼图”“移情角色卡”“ABC认知日记”“正念冥想”等互动小活动，在游戏中解锁情商密码。

从“生气时的深呼吸替代法”到“站在朋友角度说句话”，从“用‘事件-想法-结果’梳理情绪根源”到“闭眼冥想感受内心平静”，学生们在轻松的氛围里学会感知情绪波动、调节情绪节奏，更懂得“共情”是人际关系的润滑剂。

此次活动，在普及孩子们心理健康知识和应对措施的同时，有效提高了青少年心理健康教育的针对性和实效性，缓解了孩子们学业压力、成长烦恼。下一步，区科协将继续开展青少年健康科普系列活动，为青少年健康成长保驾护航。

供稿：市中区科协

审核：许莹